Mindfulness

DURACIÓN

Del 20 de octubre al 18 de diciembre

HORARIOS DISPONIBLES

Martes 16:40 – 18:40

PRECIO SOCIOS

Precio total: 130 €

 

 

PRECIO NO SOCIOS

 

Precio total: 145 €

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CONTENIDOS DEL CURSO BIMENSUAL

Mindfulness

La felicidad es una habilidad. Esto es lo que enseña la antigua práctica de mindfulness, y lo que la investigación de la psicología moderna ha demostrado. Lo maravilloso es que esta habilidad, al igual que conducir o bailar, se puede aprender, entrenar y puede permanecer contigo durante toda la vida.

 

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• La habilidad de meditar. La meditación mejora la salud del corazón y circulatoria, reduciendo la presión arterial.

Integrar mindfulness y autocompasión en tu vida cotidiana.

• Cómo la conciencia de la respiración y del cuerpo pueden transformar el estrés.

Conciencia corporal a través de movimientos conscientes.

• El arte y alegría de disfrutar de los placeres simples.

• Contrarrestar el “sesgo hacia lo negativo” del cerebro y la rumiación.

Vivenciar las dificultades como una oportunidad para el desarrollo de creatividad, empatía y conexión con los demás.