Mindfulness

DATOS DEL CURSO

CURSO BIMENSUAL

19 enero – 9 marzo

Precio 145€ (Socios 130€)

MODALIDAD

Curso disponible en formato online

 

PRESENTACIÓN DEL CURSO

La felicidad es una habilidad. Esto es lo que enseña la antigua práctica de mindfulness, y o que la investigación de la psicología moderna ha demostrado. Lo maravilloso es que esta habilidad, al igual que conducir o bailar, se puede aprender, entrenar y puede permanecer contigo durante toda la vida.

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• La habilidad de meditar. La meditación mejora la salud del corazón y circulatoria, reduciendo la presión arterial.
• Integrar mindfulness y autocompasión en tu vida cotidiana.
• Cómo la conciencia de la respiración y del cuerpo pueden transformar el estrés.
• Conciencia corporal a través de movimientos conscientes.
• El arte y alegría de disfrutar de los placeres simples.
• Contrarrestar el “sesgo hacia lo negativo” del cerebro y la rumiación.
• Vivenciar las dificultades como una oportunidad para el desarrollo de creatividad, empatía y conexión con los demás.

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