Bienestar emocional

DURACIÓN

Del 30 de octubre al 18 de diciembre

 

Forma de impartir el curso

A través del Campus Virtual

 

 

HORARIOS DISPONIBLES

Viernes 10:00 – 12:00

PRECIO SOCIOS

Pago: 99 €

PRECIO NO SOCIOS

Pago: 110 €

¿QUÉ TE OFRECE ESTE CURSO?

El bienestar emocional es un concepto de esta nueva época que estamos viviendo, donde nos enseña la importancia de las emociones, el autocontrol y la motivación para poder vivir bien con nosotros mismos y al mismo tiempo nos da pautas para poder relacionarnos mejor con los demás a través de la asertividad y la empatía. El objetivo del curso es aprender a sentirnos bien con nosotros mismos y por lo tanto mejorar la calidad de vida.

Programa:

  • Qué son las emociones. Cuál es su función. ¿Cuándo y por qué se convierten en un problema? Las emociones en el cuerpo.
  • El Papel de los Pensamientos y las Creencias. ¿Qué es lo que me influye a la hora de interpretar las situaciones?¿Qué hace que cada uno vea la realidad que nos rodea de manera diferente? Cómo influye mi manera de pensar en mi estado de ánimo. Cómo pensar mejor, para sentirme mejor.
  • La Ansiedad y el Estrés ¿Qué son exactamente? ¿y el estrés? Cuál es su función.
  • Desactivación Fisiológica. La importancia del descanso físico y mental para nuestra salud. Tipos de respiración y ejercicios.
  • Tomando las riendas de mis emociones: el camino alternativo a la ansiedad. Cómo manejar la incertidumbre.
  • Aprendo a quererme bien. Cómo actuar en coherencia con uno mismo. Descubriendo mis heridas emocionales y cómo sanarlas.
  • Aceptación. Liberando el peso de mis resistencias. Dolor limpio y dolor sucio: ¿es el sufrimiento evitable?
  • Psicología Positiva. Las emociones positivas, ¡también existen! Cómo potenciarlas en mi día a día.

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